• 手臂拉伸运动,对丰胸有辅助作用!

      头顶下压 站立或坐在椅子上,双脚分开,右脚在前,肩膀放松,手臂置于身体两侧。 取一条健身带或长条,右手抓住一端,右脚踩住另一端。收紧腹肌,帮助背部用力。保持良好的体姿...

    2018-05-15 jehoe 141

  • 手臂拉伸运动,对丰胸有辅助作用

      头顶下压 站立或坐在椅子上,双脚分开,右脚在前,肩膀放松,手臂置于身体两侧。 取一条健身带或长条,右手抓住一端,右脚踩住另一端。收紧腹肌,帮助背部用力。保持良好的体...

    2018-05-15 jehoe 112

  • 扩胸运动好侧身伸展,丰胸必须需要的锻炼动作!

      扩胸 面朝墙壁,在墙前几十厘米处站好。伸举右臂与肩同高,掌心放于墙面。右臂可以伸直,也可以略微弯曲,这取决于自己的喜好。 左脚向外跨出一小步,将身体反向墙壁朝外扭转...

    2018-05-14 jehoe 190

  • 扩胸运动好侧身伸展,丰胸必须需要的锻炼动作

      扩胸 面朝墙壁,在墙前几十厘米处站好。伸举右臂与肩同高,掌心放于墙面。右臂可以伸直,也可以略微弯曲,这取决于自己的喜好。 左脚向外跨出一小步,将身体反向墙壁朝外扭转...

    2018-05-14 jehoe 98

  • 侧身及三头肌伸展运动丰胸法,锻炼让我升杯

      侧身及三头肌伸展 坐好或站好。抬起右肘朝向天空,右手向下放于脖子后方,再把左手放于右肘上。 吸气。呼气时向左转动腰部,朝向你身体前方。 吸气时提升右肘向上伸展,下巴略...

    2018-05-12 jehoe 101

  • 侧身及三头肌伸展运动丰胸法

      侧身及三头肌伸展 坐好或站好。抬起右肘朝向天空,右手向下放于脖子后方,再把左手放于右肘上。 吸气。呼气时向左转动腰部,朝向你身体前方。 吸气时提升右肘向上伸展,下巴略...

    2018-05-12 jehoe 225

  • 锻炼丰胸法,胸腔与前肩伸展运动!

      儿童式后背及胸上部扩开伸展 在每次吸气时,将新鲜能量带入身体,而在呼气时,则将所有与身心无关的杂念、废气通通排出。完成三次呼吸循环。 最后,臀部上移回到初始位置。 时...

    2018-05-11 jehoe 192

  • 锻炼丰胸法,胸腔与前肩伸展运动

      儿童式后背及胸上部扩开伸展 在每次吸气时,将新鲜能量带入身体,而在呼气时,则将所有与身心无关的杂念、废气通通排出。完成三次呼吸循环。 最后,臀部上移回到初始位置。 时...

    2018-05-11 jehoe 210

  • 脊柱扭转侧身运动,助你丰胸!

      脊柱扭转 坐直在椅子上,肩部放松,双臂置于身体两侧,双脚踩在地上,打开双脚约与胯同宽。 面部朝向正前方,臀部保持不动,向右扭转腰部和肋骨,将左手放在右大腿上。挺直坐...

    2018-05-10 jehoe 238

  • 脊柱扭转侧身运动,助你丰胸

      脊柱扭转 坐直在椅子上,肩部放松,双臂置于身体两侧,双脚踩在地上,打开双脚约与胯同宽。 面部朝向正前方,臀部保持不动,向右扭转腰部和肋骨,将左手放在右大腿上。挺直坐...

    2018-05-10 jehoe 249

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