秋季养生注意事项,秋季必备美乳霜你用了吗

2019-08-31 admin

秋冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢?
 
1、宜多吃粥。初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
 
2、少吃辛辣油炸食物。秋天气候干燥,极易引起上火,所以,人们在日常饮食中,应多吃一些清热润燥的食物,如雪梨、冬瓜、萝卜、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。并且要尽量少吃辛辣油炸食物,如炸鸡腿、炸薯条、火锅、麻辣烫、茴香、八角等食物或香料。


 
3、穿衣注意保暖。有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
 
4、多敷面膜,锁水护肤。秋天容易皮肤干燥,水油不平衡,面部暗沉,这时候就要多多的敷面膜。睡前一片保湿面膜,可以在短时间内让皮肤湿润,一周2-3次的面膜,也会让肌肤有光泽,这时候可不要再偷懒了哦。
 
5、多运动防秋乏。要避免中午感觉疲乏,让全天都能保持充沛的精力。即使在不疲劳的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。

6、秋季胸部保养建议使用美乳霜进行保湿,滋润干燥的胸部肌肤有助于延缓乳房衰老。

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