“伪副乳”通过什么方式能快速消除

2020-01-18 admin2
上次我们知道副乳分为两种,一种是真正的副乳,会伴随着经期后消失,另一种就是伪副乳了,它对我们的身体不会造成伤害,但是会影响美观,尤其是夏天女性在穿吊带时,会显得很尴尬。那么伪副乳我们要通过什么方式能够快速消除呢?

穿正确的内衣+锻炼+按摩

 

1.穿正确的内衣。
这个无论是丰胸还是副乳都是关键的第一步,相信很多女性在各种文章中也反复的看到过,正确的穿内衣对我们的胸部有多重要。穿正确尺码、舒适的内衣,真的避免了99%你可能出现或已经出现的乳房问题。那么针对挤出来的“伪副乳”,对应到内衣上,就是,罩杯穿小了。内衣尺寸太小,乳肉就溢出了,还会压迫我们的胸部,对我们胸部造成一定的伤害。
 


2.锻炼背、胸和臂。
 
1)强化背肌
 
先准备一条具有伸缩力及弹性的拉筋带,绑在与肩膀同等水平的横梁上。

进行此步骤时紧记挺腰收腹,抬头向前望。

单手拉紧拉筋带,以向后拉扯的方法打圈,此动作每边手重复5-10次。



 
2)强化手臂肌肉
 
背向横梁,单手紧握拉筋带。

保持腰背挺直。

单手由上而下慢慢拉至胸部位置即可停止,每边重复5-10次。
 



3)收紧腋下赘肉
 
保持背向动作。
单手朝外大字形打开,慢动作地往胸前拉扯,每边重复5-10次。



 
4)收紧手臂赘肉
 
准备两个哑铃。

双手拿着哑铃,慢慢地将紧握哑铃的双手放在后脑位置,数3秒后慢慢举起双手,双手紧记紧贴耳朵位置。

重复动作15次。



 
5)紧致三角肌
 
双手各拿一个哑铃,接着慢慢将双手朝外,平举至水平线。

当感觉上臂二头肌、三头肌与胸大肌的位置伸展且肌肉持续拉提时,便可把双手慢慢往下放,回到大腿外侧的位置。

每次可做15下,重复做三次。



 
6)拉提副乳
 
双手各拿一个哑铃,夹紧背部肌肉,并逆向将哑铃往后拉提至45度左右。

感觉后臂的肌肉与副乳得到拉提后,便可把双手慢慢往下放,回到大腿外侧。

每次可做15下,重复做三次。



 
3.配合按摩更加事半功倍
 
1)于手臂位置涂上具有紧致之效的按摩油,由手臂往腋下方向慢慢向上推按,此方法有效按摩到腋窝内侧的经络,做到紧致排毒之效,重复动作5次便可。
 
2)为腋下及胸口肌肤涂抹按摩油后,一边手可紧贴腋下位置,由外而内的方法推按,帮助赘肉收紧回到胸部位置。

同时,另一边手可紧贴胸下的位置,轻力往上推按,让胸部线条更紧实,不会出现下垂情况,每边重复15次。

相信只要坚持通过这3种方式不但能消除伪副乳,还能消除你的拜拜肉,让你的胳膊变的更加紧实。