怎样可以快速丰胸科学运动丰胸又健身

2020-01-15 admin2
想要快速丰胸我们可以从运动,按摩,饮食,丰胸时间来一起实现。运动的话像游泳,俯卧撑等都能帮助胸部变得更加挺拔饱满


游泳是一个很好的四肢平衡运动,不但可以藉著水中划动手臂,可以充分扩胸,并且利用水的浮力冲击,对胸部来说也是最佳的按摩。


俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。


所有的扩胸运动,或是运用到胸肌的运动都有助于乳房的发育与增加弹性,使它呈现自然地坚挺。

 
除了运动也要抓住丰胸佳期才能让丰胸事半功倍。
 
最佳丰胸时间在在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19,20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
 
这3天为丰胸最佳时期,这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

 
像食物中这些都可以多吃:
像猪肝:富含维生素E、维生素E能促进体内激素分泌,进而促进乳房发育

猪蹄:含有丰富的蛋白质,这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白,具有丰胸美容的效果。

牛肉:富含维生素E、维生素E能促进体内激素分泌,进而促进乳房发育。

鸡爪:含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白,可以丰胸美乳。

乳鸽:含有丰富的蛋白质,脂肪含量很低,且易于吸收,常吃可以丰胸。

牡蛎:含有丰富的锌,锌是制造荷尔蒙的重要元素,常食能增加胸部发育。

海参:海参含有丰富的蛋白质,这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白,具有丰胸美容的效果。

虾:有较强的通乳作用,对营养不良、乳房扁平的女性有很好的补益效果。

还有一些蔬菜水果要多吃,像我们胸部是需要大量脂肪支撑的,所以一定不能节食,怕胖的女性可以多通过运动来消耗。