产后如何丰胸?用这四招就够了!

2019-03-20 JEHOE
很多新晋妈妈表示:断奶后的乳房通常会不同程度的出现缩水或者变形。这让很多新妈妈都非常害怕。哺乳期由于baby吸吮拉扯,乳房内的韧肌、纤维失去弹性,如同橡皮筋一样,无法支撑起胸部两块脂肪。所以,大部分女性胸部会出现萎缩和下垂,那么断奶后胸部缩水变形后怎么办?
 
1、合理饮食

大家其实都很清楚,合理的饮食不仅对身体很有帮助,对胸部的发育也是起到关键作用,只是不知道该吃些什么。生活中其实有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物,虽然量少,但长期养成一个好的习惯,对乳房的改变是一天天的,循序渐进的。像平时要多多进食一些富含维生素B族的食物,这不仅能够刺激体内雌激素分泌,这对于乳房保养很有帮助,如:瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。


 
2、适当运动

补充了营养,不运动很容易长胖,另外,运动可以很好紧致胸部,给自己的胸部塑形。适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

也可以去跑跑步、游游泳、做做瑜伽,也是很不错的选择哦~
 
3、乳房按摩

对于会按摩的宝妈来说,按摩是大家都认可的健康有效的一种丰胸方式,这里推荐两个按摩手法,简单易学。

胸部的新陈代谢与胸部周围的穴位也有很大的联系,其中关系最紧密的是两个乳头连线的中间部位,这个位置叫膻中穴,是任脉的重要穴位。用指腹点按这里对胸部发育缓慢有很好的改善作用,还能促进上半身血液循环和胸部的排毒功能,用手指指腹点按一分钟左右即可。

另外一个按摩方法就是:一只手放在乳房的下侧,从胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上侧,从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行,共按摩20次。



乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌,促进乳房的发育。同时还可以活血理气,加强乳房部位的血液循环,使乳房组织获得更多的营养,乳房就自然丰满起来啦。
 
4、使用丰胸产品

乳房的大小跟个人的身体体质有关系,不同的人差异也会不一样,有的女性可以通过合理的食物搭配,丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果,不过对于天生平胸的女性而来,再通过这些方法就显得有些力不从心了。

总结一下,平时一定要注意好饮食,多吃蛋白质丰富、维生素群丰富的食物,比如豆类、鱼类等;可以适当的选择丰胸产品,比如法国的jehoe美乳霜;多做做有氧运动,比如游泳、仰卧起坐等,其实也很简单,重在坚持,多注意细节,你的好身材一定会回来的~

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