产后丰胸小窍门,藏在细节里的小秘密

2019-03-20 JEHOE

 

大部分女性在生完宝宝后多多少少都会有些胸部变形,像下垂,外扩,萎缩,有人说,女人生完孩子后很容易变老,不仅仅体现在脸上,更体现在胸上,其实很多聪明的宝妈都会很巧妙的避开一些让自己胸部变老的雷区,懂得如何保护自己的身体,那么她们是怎么做的?

女性产后丰胸小窍门,首先体现在哺乳方面,有些宝妈喂宝宝喝奶时,不会在意该怎么喂,就觉得宝宝喝的舒服就行了,其实交替喂奶才是最正确的哺乳方式,对于奶水不充足的情况下,交替喂奶可以让宝宝喝到足够的奶水,另外,如果喂奶只喂一边很容易导致胸部大小不一,也很容易因为宝宝的拉扯变得外扩或者下垂,所以喂奶姿势和方法都要去注意。




那可能有些女性注意了还是会出现这样那样的问题该怎么办呢?我想很多女性听过塑形衣,产后很多女性肚子变得松弛没有弹性,这时候就需要塑形衣的帮助来恢复身型,胸也是一样的,产后挑选内衣也一定要注意一下,选择合适的产后塑身专用内衣,哺乳期结束就立即使用,产后塑身专用内衣可以有效的集中、托高乳房,使胸部挺立,更好的修饰胸部的曲线,一定要选择软性的钢丝内衣,可以有效防止胸部下垂。

女性产后丰胸小窍门,洗澡其实也是一门学问,洗完澡如果会懂得按摩胸部,胸部会恢复的更快,如果不会也没关系,毕竟不专业的手法,不懂穴位,也没有什么效果。可以洗澡的时候用莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗一分钟,最好是从胸的下侧,从下往上冲洗,可以促进胸腺发育,刺激血液循环,这样不仅可以让胸部更清洁,还可以增加胸部柔韧度。

产后恢复得差不多后,就可以开始进行运动了,为了防止胸部下垂,可以多做能锻炼胸部肌肉的运动,比如:扩胸运动、游泳和跑步等。

游泳是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,对乳房有"推拿"作用,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。碟泳和自由式游泳不但能锻炼肺部,且易使胸部肌肉强韧,丰满乳房,建议有空的时候可以经常坚持游泳。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。

扩胸运动对丰胸也很有效。抬头挺胸做好准备,双臂分别向两边分开,直到感觉到自己胸部的肌肉在运动,每次大概做5分钟。也可以在站直之后,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持动作5秒后,换左手左脚同样伸展,反复10次。



这些运动可以锻炼胸大肌和胸小肌,可以使胸部看起来更丰满。

对于恢复胸部健康,饮食也是很重要的,很多女性生完宝宝会觉得自己处在“胖”的阶段,会刻意节食,吃一些清淡减脂的食物,其实这样是不对的,胸部需要营养才会重新挺立,节食可能会瘦身,但先瘦的可能是你的胸。
那该吃些什么才能健康的丰胸呢,首先可以选择一些高蛋白的食物,比如:鸡肉、鱼肉,不仅蛋白质高,含脂量低,正是丰胸的好材料。

也可以多吃一些含维生素B、维生素C、维生素E,的食物,像橙子,西柚,水蜜桃等,可以防止胸部变形,给胸部补充营养,让胸部达到你理想中的样子。

产后丰胸小窍门,其实都在于细节,忽略一个又一个的细节可能就会让你的身体一步一步的变老,产后变“老”并不可怕,掌握一些小技巧,避开一些雷区,你的胸还是年轻的,你的身体还是年轻的!




推荐阅读:乳房的8个小秘密,你知道吗?