自然丰胸 日常民方简单有效

2018-12-13 JEHOE
 
身边不少朋友表示,其实自己挺想丰胸的,胸小毕竟算是个小缺陷,就是觉得,丰胸太麻烦,潜意识还觉得有一定的危险性,就作罢了。其实呢,也就是自己懒,并没有明确的意识想要去丰胸。接下来jehoe小编就要给大家带来一些比较日常的丰胸方式,让大家自然简单丰胸。

第一招:健康的饮食习惯

“吃”是大家比较乐意又很安全的丰胸方式,遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白的摄入,同时注意补充适当的微量元素。在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。



每天至少食用30克纤维,诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,对乳房的保健具有很好的作用哦。

第二招:挺胸着装

想要拥有丰满的胸部,就要从青春期开始努力。青春期是胸部发育的黄金时期,这时候,对胸罩,一定要重视起来,注意选择适当的胸罩,既要保持胸部的形态又要有一定的透气性,胸型不够完美,可以通过穿戴内衣达到调整形状的目的。

第三招:水攻法

即利用淋浴的水流连续喷射胸部,通过水流对胸部皮肤的冲击作用,促进血液循环,又可预防胸部皮肤的松弛。利用水压,把水头开到最大,出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋,每次至少冲洗1分钟,最好用温水,太热的水会伤到胸部组织,冷的水效果不佳还会能引起感冒哦。

第四招:每周做3-4次美胸运动

针对胸部的运动其实可以达到很好的美胸效果,经常坚持锻炼的人,胸部都会比较挺翘、圆润,形状也会很好看,很饱满。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作,和竞走时的上臂动作,可以减少外扩,消除蝴蝶袖,提高胸线。(哑铃可以向上举20次,侧面20次),平时也可以多去游泳,有事没事做做扩胸运动,都是不错的选择哦~



第五招:每天坚持按摩

按摩能促进胸部血液循环,疏通乳腺组织,促进乳房细胞再次发育,强化胸部结缔组织,令松弛下垂的乳房紧实有弹性。每天坚持按摩自己的胸部,既可以预防老化,常保美貌,又可以活络气血,预防乳腺疾病呢!按摩手法可参照以下方法进行,不过,此方法需持之以恒才能见成效。最好配合jehoe美乳霜一起使用,有效率会提升10倍以上哦。

正确的按摩手法是:

沐浴后,给胸部抹上jehoe美乳霜,四个手指并拢,拇指分开,两手握住两侧乳房,从外侧向中心顺着乳腺管的方向,打圈按摩。如果是胸部有向外的,在按摩的同时向中间推。如果是下垂的,则同时向上推。注意不要太用力,一般5至10分钟,感觉微涨热即可。




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